Bien-être et Expression corporelle

Ces ateliers ne se limitent pas à la pratique d’exercices : ils offrent une éducation corporelle complète, pour :

• Comprendre et expérimenter le mouvement fonctionnel (gestes utiles et efficaces au quotidien).

• Approfondir la connaissance de son corps en action.

• Développer une conscience corporelle fine, pour progresser avec plaisir et sécurité.

Le plus : le travail corporel agit aussi sur le cerveau. Les recherches en neurosciences montrent que le mouvement stimule la mémoire, la concentration, la créativité et favorise la neuroplasticité. En bougeant, on entretient donc autant sa vitalité physique que sa clarté mentale.

Ces ateliers s’adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent :

• Retrouver un meilleur rapport à leur corps

• Développer force, souplesse, fluidité et mobilité

• Explorer l’expression corporelle dans un cadre créatif et structuré

• Nourrir leur présence scénique ou enrichir leur pratique artistique (danseurs, musiciens, comédiens …)

La richesse des ateliers réside dans la diversité des outils proposés :

• Danse : libération du mouvement et expression naturelle.

• Yoga : respiration, alignement et ancrage.

• Pilates : renforcement profond et stabilité.

• Proprioception : équilibre et coordination.

• Mobilité : fluidité et amplitude des gestes.

• Mouvement fonctionnel : efficacité et liberté dans les gestes du quotidien.

• Renforcement corporel : vitalité et endurance.

• Art-thérapie : relier le geste à l’expression intérieure.

Chaque séance suit un fil fluide et progressif :

1. Mise en mouvement et préparation du corps.

2. Exercices ciblés (mobilité, équilibre, renforcement, fonctionnel).

3. Exploration créative par la danse et l’expression.

4. Retour au calme et intégration des ressentis.