Bien-être et Expression corporelle
Les ateliers de Bien-être & Expression Corporelle, animés par Ambre, danseuse et pédagogue investie et passionnée, vous invitent à renforcer, libérer et habiter pleinement votre corps.
Le mouvement y est abordé comme un outil global de santé, vitalité et créativité, reliant corps, esprit et équilibre intérieur.
Présentation des séances
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Ces ateliers ne se limitent pas à la pratique d’exercices : ils offrent une éducation corporelle complète, pour :
Comprendre et expérimenter le mouvement fonctionnel (gestes utiles et efficaces au quotidien).
Approfondir la connaissance de son corps en action.
Développer une conscience corporelle fine, pour progresser avec plaisir et sécurité.
Le plus : le travail corporel agit aussi sur le cerveau. Les recherches en neurosciences montrent que le mouvement stimule la mémoire, la concentration, la créativité et favorise la neuroplasticité. En bougeant, on entretient donc autant sa vitalité physique que sa clarté mentale.
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Ces ateliers s’adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent :
Retrouver un meilleur rapport à leur corps
Développer force, souplesse, fluidité et mobilité
Explorer l’expression corporelle dans un cadre créatif et structuré
Nourrir leur présence scénique ou enrichir leur pratique artistique (danseurs, musiciens, comédiens …)
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La richesse des ateliers réside dans la diversité des outils proposés :
Danse : libération du mouvement et expression naturelle.
Yoga : respiration, alignement et ancrage.
Pilates : renforcement profond et stabilité.
Proprioception : équilibre et coordination.
Mobilité : fluidité et amplitude des gestes.
Mouvement fonctionnel : efficacité et liberté dans les gestes du quotidien.
Renforcement corporel : vitalité et endurance.
Art-thérapie : relier le geste à l’expression intérieure.
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Chaque séance suit un fil fluide et progressif :
Mise en mouvement et préparation du corps.
Exercices ciblés (mobilité, équilibre, renforcement, fonctionnel).
Exploration créative par la danse et l’expression.
Retour au calme et intégration des ressentis.
Cours collectifs réguliers
Chaque jeudi soir, rejoignez un atelier collectif pour entretenir et vous reconnecter à votre corps - un moment adapté à tous les niveaux.
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- Le Jeudi de 20h à 21h
- La yourte de l’association Le Fait-tout. 166 rue Édouard Branly, 93100 Montreuil
- 20 € la séance
Places limitées - réservation obligatoire
Ateliers en Présentiel
Les séances en présentiel offrent un accompagnement direct, personnalisé et adapté à vos besoins. A domicile sur Paris / petite couronne
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De 1 à 5 participants. Travail direct, personnalisé et ajusté à vos besoins. Une première séance bilan permet de définir le cadre et le suivi.
- Dès 40€ en individuel
- Dès 35€ / personne en groupe (4 et +)(variable selon l’accompagnement et la localisation)
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Entreprises, centres, retraites, collectifs.
Programme conçu sur mesure selon le contexte, le lieu et les objectifs.Tarifs sur devis
Ateliers en Distanciel
Un format accessible et flexible, sans perte la qualité de l’accompagnement.
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Format sur mesure, en individuel ou en petit groupe constitué ( de 1 à 5 participants ) Travail ajusté à vos objectifs, avec un suivi personnalisé.
- Dès 20€ en individuel
- Dès 15€ / personne en groupe ( 3 et +) -
Intervention spécifiques (entreprises, structures, collectifs).
Sur devis
Les ateliers Bien-être & Expression Corporelle sont plus que des cours de mouvement : ce sont des espaces d’exploration où le corps et l’esprit s’enrichissent mutuellement.
Avec sérieux et passion, Ambre vous accompagne dans un cheminement à la fois corporel, mental et créatif — pour retrouver énergie, équilibre et liberté dans vos gestes comme dans votre quotidien.
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Danseuse de formation, Ambre explore le mouvement comme un langage, un ancrage et un chemin vers soi. Formée au yoga et nourrie par la pratique du Pilates, de la mobilité et de la conscience corporelle, elle connaît le corps dans sa finesse, sa force et sa sensibilité.
Aujourd’hui, elle réunit ces disciplines dans des ateliers de bien-être et d’expression corporelle qui s’adaptent à chacun.e, quels que soient vos besoins, votre vécu ou vos envies.
Son approche est fluide, intuitive et bienveillante, guidant chaque personne à se reconnecter à son corps et à (re)découvrir le plaisir du mouvement libre et conscient.Un voyage intérieur par le corps, pour retrouver équilibre, confiance et liberté.
Témoignages
« Une prof au top. Des ateliers comme je n'en avais jamais fait. Un programme adapté aussi bien physiquement qu'émotionnellement. Je ne m'ennuie jamais grâce à la richesse de ce qui nous est proposé. Je connais mieux mon corps que jamais, je me sens plus connectée à lui au quotidien. »
— Lola, 26 ans
« J'apprécie beaucoup les retours sur la façon dont je réalise les postures, le recours à plusieurs techniques ( yoga, Pilates, danse... ) et ce sens de l'humour qui met une belle ambiance — Les exercices sont doux, mais le travail est réel. »
— Myriam, 50 ans
« Le travail sur la musculature profonde, la souplesse, la respiration mêlée au mouvement, et les exercices de danse plus dynamiques — chaque séance est calibrée sur mes besoins, qui varient selon mon état physique et émotionnel. J'ai appris à ressentir chaque partie de mon corps d'une façon totalement nouvelle. »
— Charlotte, 32 ans
« Les douleurs dans mes jambes, épaules et dos ont disparu. Après une fracture du sacrum, j'ai repris dès octobre — parfaitement guidée. Force et douceur. »
— Marie, 65 ans
« Une superbe expérience, merci pour ton écoute et ta gentillesse !
Depuis que j’ai commencé, ma mémoire, ma concentration et ma confiance en moi se sont beaucoup améliorées. »
— Mar’Yana
« Ces ateliers m’aident à mieux ressentir mon corps, à m’allonger et me détendre, chose que je ne fais jamais ailleurs. Ils m’offrent un vrai temps pour me poser. Les conseils sur l’anatomie et les postures sont très précieux.
Merci pour ton travail et la qualité de tes explications. »
— Cécile, 45 ans